Lopeta kelaaminen - pidä 30 sekunnin tauko

MTV3 - Anna Paasonen

Psykologi, kirjailija Tony Dunderfelt kehottaa lopettamaan turhan kelaamisen, asioiden vatvomisen.

- Kelaaminen on turha mielen sisäinen virus, joka ei vie mihinkään rakentavaan.

Psykologi kehottaa Huomenta Suomessa ottamaan rennon elämänasenteen arkitaidoksi. Arkistressi päihitetään "30 sekunnin resetoinnilla".

- Tunne jalkasi kenkien sisällä. Hengitä sisään ja ulos. Laskeudu vaikka mielikuvahissillä ja tunne oman kehon lämpö. Ihminen rentoutuu aina automaattisesti, jos tuntee oman kehon lämmön, Dunderfelt neuvoo.

Hän muistuttaa, että stressi sinällään ei ole huono asia, mutta siihen ei saa jäädä piehtaroimaan. Ihmisellä on aina aikaa 30 sekuntia. Harjoitusta kannattaa tehdä 5-10 kertaa päivässä.

- Kun ajattelee jotain tiettyjä asioita, niitä alkaa huomaamaan kaikkialla. Keskitä ajatukset hyviin asioihin, niin huomaat ne. Mielemme on valitettavasti ohjelmoitu huomaamaan negatiivisia asioita.

Dunderfelt painottaa, että koko vartalo pitää ottaa mukaan rentoutumiseen.

Katso psykologi, kirjailija Tony Dunderfeltin haastattelu (Huomenta Suomi 5.11.2009)