Paljonko Selänne nostaa jalkakyykystä?

Teemu Selänne

Teemu Selänteen Salama-blogin ja MTV3.fin urheilusivujen lukijoille avautui ainutlaatuinen mahdollisuus, kun NHL-tähti halusi vastata fanien kysymyksiin.

Juttusarjan kolmannessa osassa fanit saavat vastauksensa muun muassa Teemun harjoitteluun ja välineisiin liittyviin kysymyksiin.

Kuinka usein vaihdatte kauden aikana pelipaitoja, luistimia ja mailoja?

- Ihan joka peliin ei vaihdeta uutta pelipaitaa, mutta melkein - koska paitoja menee erilaisiin tapahtumiin ja hyväntekeväisyyteen. Samoilla luistimilla mennään oikeastaan koko ajan niin kauan kunnes vaihdetaan uudet. En tiedä ketään joka vaihtaisi edestakaisin luistimia. Mailat ovat vähän henkilökohtainen juttu. Yleensä sillä mailalla jolla pelaan, en harjoittele. Ajan uusia mailoja sisään treeneissä.

Kertoisitko kaiken mailastasi?

- Olen ollut aina helppo mailan suhteen. Olen pelannut samanlaisella 15-16-vuotiaasta asti. Pelaan Easton-merkkisellä ST17-mailalla, joka on maalattu eri väreihin Eastonin toivomuksen vuoksi. En tiedä mailan pituutta, mutta se on minua nenään asti - ilman luistimia. Jäykkyyttä on 90 paunaa eli vajaat 45 kiloa. Mailan lapa on vanha Titanin TS4-malli. Siitä olen tehnyt oman version. Se on vähän käyrempi kuin alkuperäinen, mutta hyvin lähellä kuitenkin.

Kun pelasit joskus aikanaan Titanin puumailalla, oliko se paras mailasi? Pelaisitko sillä vielä?

- Olen aina tykännyt siitä Titanista. Olin ihan viimeisiä, jotka pelasi puumailalla. Tykkäsin puumailan tatsista. Mutta teknologia kehittyy, ja nykyään kun katselee puumailoja, joita mulla on vielä muutama autotallissa jäljellä, niin olisi vaikea kuvitella, että pelaisi niillä. Nykyiset mailat ovat niin hienoja, puulla ei tee enää mitään.

Kuittaillaanko sinulle pukukopissa "pottakypärästäsi"?

- Ilman muuta, sehän kuuluu asiaan. Yleensä kuulee sellaista kuittia, että ”vau, miten mukava kypärä”. Mutta onhan se aika legendaarinen kypärä, niitä ei enää montaa löydy.

Minkälaisissa halleissa treenaatte ja ovatko jäätreenit aina pakollisia?

- Me treenaamme 90-prosenttisesti isossa hallissa, jossa pelitkin pelataan. Pelipäivän aamujäät ovat yleensä vapaaehtoisia, mutta välipäivinä yleensä kaikki ovat jäällä, jos ei ole loukkaantumisia tai muuta erityissyytä. Joskus valmentaja voi sanoa minulle, että ota vapaapäivä jos haluat. Yleensä tykkään kyllä mennä jäälle. Olen huomannut, että kroppani toimii parhaiten, jos minulla on säännöllinen jääaika koko ajan.

Saako harjoituksista halutessaan vapaata?

- Uusi valmentajamme (Bruce Boudreau) on erittäin hyvä siinä, että hän haluaa nimenomaan tuntea, että jos on jotain ongelmia niin silloin ei pidä tulla jäälle. Se on ihan valmentajakohtainen juttu. Riippuu vähän myös siitä, kuka pelaaja on kyseessä. Nuoremmat eivät saa mitään vapauksia tai vapaapäiviä, mutta vanhemmat pelaajat saavat vähän etuoikeuksia.

Minkälaista voimatreenaamista teet kaudella?

- Meillä on niin paljon pelejä, että ei hirveästi voi mennä salille. Olen pyrkinyt vetämään yhden jalkatreenin per viikko. Sitten tulee poljettua kuntopyörää. Kerran viikossa treenaan yläkroppaa. Tukiharjoitteita esimerkiksi nivusiin ja keskikroppaan tulee kyllä tehtyä lähes päivittäin. Oikeastaan siinä se on. Kaikki perustuu kuitenkin vaan palautumiseen - että palautuisi peleistä mahdollisimman nopeasti.

Millaisia kilomääriä olet nostanut?

- Jaa, joskus kun tunsin itseni vahvaksi juniorina, taisi mennä 200 kiloa jalkakyykystä. Penkkipunnerrusta en ole vetänyt oikein ikinä. Sellainen liike ei ole sytyttänyt minua koskaan. Enkä ole isoilla painoilla leikkinyt jalkakyykyssäkään pitkään aikaan. Käytän maksimissaan vain 140 kiloa nykypäivänä. Menevät paikat vaan rikki, jos lähtee leikkimään.

Montako tuntia päivässä kannattaa panostaa luisteluun ja kiekonhallintaan?

- Jos se on vain mahdollista, tunnista kahteen on varmaan sellainen ihanneaika. Luisteluun ja tekniikkaan kannattaa kyllä panostaa, koska ne kun oppii, kaiken muun oppii kyllä itsestään.

Teetkö harjoituksissa kuvioita tai kikkoja Koivun Sakun kanssa?

- Joka harjoituksissa yritetään tehdä jotain kuvioita tai erikoishommia. Yritetään tehdä kaikki harjoitteet, kuten 2-1-pelit, yhdessä. Uskon siihen kemiaan, että kun löydät jonkun hyvän pelikaverin niin mitä enemmän tehdään asioita jäällä yhdessä, sitä paremmaksi homma tulee.

Kuinka monta tuntia treenaat viikossa?

- Voi laskea, että suunnilleen kaksi tuntia päivässä. Se vähän riippuu. Jäällä menee yleensä tunti ja jotain oheista toinen tunti. Siihen vielä pelit päälle.

Miten paljon joukkueen valmentaja vaikuttaa joukkueen pelaamiseen?

- Valmentaja tekee kaikki taktiikat ja systeemit, millä eväillä pelataan. Se aina muuttuu vastustajan mukaan. Meillä on ihan selkeä pelisysteemi, mitä tulee karvaukseen, omaan päähän, aloituksiin ja kaikkeen. Valmentajan ehdoilla mennään.

Miksi sinä jätät ylimmät reiät luistimista nauhoittamatta ja miksi kierrät nauhat nilkkojen ympäri?

- Hyvä kysymys, ei ole kukaan ikinä kysynyt. Siinä on yksi syy: nämä nykyajan luistimet ovat niin jäykkiä, että tarvitsen niissä joustavuutta eteenpäin. Luistelen paljon nilkoilla ja niiden täytyy päästä joustamaan eteenpäin, jotta potkusta saa voimakkaan. Mulla jää itse asiassa puolitoista reikää käyttämättä. Silloin tukevuus usein kärsii sivuttain. Kun pistän nauhat nilkan ympäri, se tuo jäykkyyttä sivuttain. Se on toiminut hyvin kohdallani. Jos pistän luistimet ylhäältä kiinni, ne ovat kuin laskettelumonot.

Mistä saisin fanipaidan, jossa olisi sinun nimikirjoituksesi?

- Jonkun tutun kautta, jolla olisi jonkinlaiset kanavat tänne. Niin se varmaan onnistuisi helpoimmin.

Viimeinen osa lukijoiden kysymyksistä ja Teemun vastauksista julkaistaan lauantaina 28. tammikuuta.

Lukijat kysyivät – Teemu vastasi osa 1

Lukijat kysyivät – Teemu vastasi osa 2

Lue Teemu Selänteen Salama-blogia

MTV3