Mainos
Ohjelmaopas
MTV3 Total
Muut kanavat
  • YLE TV1
  • YLE TV2
  • Nelonen
  • Liv
  • Yle Teema
  • Yle Fem
  • Jim
  • Fox
  • Kutonen
Nyt
  • 00:00
  • 01:00
  • 02:00
  • 03:00
  • 04:00
  • 05:00
  • 06:00
  • 07:00
  • 08:00
  • 09:00
  • 10:00
  • 11:00
  • 12:00
  • 13:00
  • 14:00
  • 15:00
  • 16:00
  • 17:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00
  • 22:00
  • 23:00
  • 00:00
  • 01:00
  • 02:00
  • 03:00
  • 04:00
  • 05:00
  • 06:00
 

Tiesitkö: Näin hurjasti liian vähäinen uni voi lihottaa!

14.06.2012 14:49

Uni on erityisen tärkeää painonhallinnassa. Jatkuva univaje itsessään lihottaa jopa kuusi kiloa vuodessa, minkä lisäksi väsymys saa sinut himoitsemaan rasvapommeja ja välttämään liikuntaa!

Kolumbian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan pienikin univaje saa sinut himoitsemaan rasvaisia ja kaloripitoisia ruokia. Etenkin vuorotyöläiset ja uniongelmaiset tarttuvat helpommin hampurilaiseen kuin terveelliseen vaihtoehtoon.

Tutkimuksen mukaan univaje kiihdyttää aivotoimintaa niillä alueilla, jotka vastaavat nautinnonhalusta, kuten herkutteluhimosta. Tämän lisäksi väsynyt ei jaksa liikkua, mikä voi kerryttää kiloja entisestään.

Pelkkä univaje lihottaa

Bostonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihoa jopa 6 kiloa vuodessa vain vähäisen unen vuoksi.

Vaikka ruokavalio ja liikunnan määrä pysyisivät samoina univaje vaikuttaa aineenvaihduntaan, jolloin paino kertyy helpommin. Tutkijoiden mukaan tämä selittää esimerkiksi vuorotyötä tekevien ylipainon useissa tapauksissa.

Lähde:

Health.com

(MTV3)

Jotain meni pieleen, pahoittelemme. Koita hetken päästä uudelleen.

  • Kommentointi vaatii toimiakseen JavaScriptin
Näytä kerralla: kommenttia

Kirjoita kommentti 

Kommentit

Kirjoita kommentti

Kirjoittaja hyväksyy kommentointiosion kirjoittamisen säännöt sekä sitoutuu lisäksi noudattamaan MTV Oy:n sähköisten palvelujen yleisiä käyttöehtoja.

Yhteystiedot
Kommentti
Toiminnot
Mainos
 

Lisää aiheesta arki

 

Koti suosittelee

Sisältää tuotesijoittelua

Osa tämän sivuston sisällöstä on toteutettu yhteistyössä mainostajien kanssa.

Sulje